夜中に久々ｗ
こんばんわｗ 久々だねｗ みんなの日記は読み逃げしてるんだｗ ごめんなさい。 今日はね、今さっき帰宅したのです。 そう。 飲みに行ってました。 平日なのにね。 更に明日、６時おきなのに。。。 大丈夫かしら。。。
View Articleお元気でしたか？
何人かは覚えていてくれてるのだろうか？ どうもYasuです。 北海道は今もなお、雪が降り続いております。 もうすぐ春！！！ 筋トレ始めました。 どうしよう。 ここに記録付けていこうか模索中です♪ ではまた！！！ Yasu
View Article3/4記録
2014/03/04（火） ◆体重70.5kg ◆体脂肪18.9 ●ワンハンドロウイング 両10圈20/20/15 ●プルオーバー 10圈20/15/12 ●アーノルドプレス 両 5kg 20/12/10 ●アップライトロウ 20kg 20/15/12 ●エクステンションカール 両 5kg 12/12/12 ●ベンチプレス...
View Article3/13記録
2014/03/13（木） ◆体重70.4kg ◆体脂肪18.8 ●プルオーバー ●アーノルドプレス ●アップライトロウ ●エクステンションカール ●ベンチプレス ●ダンベルフライ ●バタフライ ●リバースカール 【下半身】●スクワット 50kg 15 65kg...
View Articleヒラメ筋崩壊！！！
2日前のカーフレイズで 完全に歩けなくなってますｗ 期待していた以上の筋肉痛が襲っています。 明日は時間に余裕があれば、上半身（胸・腕）のトレーニングに 出向きたいですね。 記録もかねて、写真UPも考えていますが… 本当にショボイので載せないほうがいいのかな… 巷のトレーニー様は皆様すごい写真をUPされているので、 ものすごく恐縮してしまうのです。...
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こんばんわｗ 久々だねｗ みんなの日記は読み逃げしてるんだｗ ごめんなさい。 今日はね、今さっき帰宅したのです。 そう。 飲みに行ってました。 平日なのにね。 更に明日、６時おきなのに。。。 大丈夫かしら。。。
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何人かは覚えていてくれてるのだろうか？ どうもYasuです。 北海道は今もなお、雪が降り続いております。 もうすぐ春！！！ 筋トレ始めました。 どうしよう。 ここに記録付けていこうか模索中です♪ ではまた！！！ Yasu
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2014/03/04（火） ◆体重70.5kg ◆体脂肪18.9 ●ワンハンドロウイング 両10圈20/20/15 ●プルオーバー 10圈20/15/12 ●アーノルドプレス 両 5kg 20/12/10 ●アップライトロウ 20kg 20/15/12 ●エクステンションカール 両 5kg 12/12/12 ●ベンチプレス...
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2014/03/13（木） ◆体重70.4kg ◆体脂肪18.8 ●プルオーバー ●アーノルドプレス ●アップライトロウ ●エクステンションカール ●ベンチプレス ●ダンベルフライ ●バタフライ ●リバースカール 【下半身】●スクワット 50kg 15 65kg...
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2日前のカーフレイズで 完全に歩けなくなってますｗ 期待していた以上の筋肉痛が襲っています。 明日は時間に余裕があれば、上半身（胸・腕）のトレーニングに 出向きたいですね。 記録もかねて、写真UPも考えていますが… 本当にショボイので載せないほうがいいのかな… 巷のトレーニー様は皆様すごい写真をUPされているので、 ものすごく恐縮してしまうのです。...
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